Tag Archives: pranayama

Open Yantra Yoga Course Spring 2018

 

Registration Yantra Yoga Open Course – Deadline 4th May

This is an Introduction Course to Yantra Yoga with Marc van Westreenen, organized specially for newcomers and beginners

One of the most ancient recorded systems of yoga in the world, Yantra Yoga was
first taught in Tibet in the eighth century. It has been preserved in its unadulterated form to this day, and as an excellent method for attaining optimal health andrelaxation is just as relevant for the contemporary world. Emphasizing the coordination of breath and movement, Yantra Yoga helps us learn meditation through experience.

Chögyal Namkhai Norbu, an eminent Tibetan scholar and Dzogchen master, first began to teach Yantra Yoga to Western students in the early 1970s. Courses are now taught all over the world by a growing number of instructors accredited in a rigorous training and examination process supervised by the two main instructors
appointed by Chögyal Namkhai Norbu, Fabio Andrico and Laura Evangelisti.

1st WEEKEND

Friday, 25 May 1 session 20:00-22:00
Saturday, 26 May 2 sessions 10.00- 12.30 & 15.00 – 17.30

2nd WEEKEND

Friday, 8 June 1 session 20:00-22:00
Saturday, 9 June 2 sessions 10.00- 12.30 & 15.00 – 17.30

This course consists of two weekends and it covers the preliminary practices of Yantra Yoga. You will learn:

· Basic warm-up exercises

· Nine purification breathings – is a pranayama used for exhaling the stale air at the beginning of our practise , it also trains for complete breathing.

· Tsigjong. In Tsigjong we work with the joints and the sense doors. It is made up of 5 movements combined with rapid breathing.

· Lungsang. Main part of the course is a set of 8 exercises called Lungsang, or purifying the prana. Each movement teaches a different way of breathing or retention of the breath. By learning Lungsang we are introduced to one of the main characteristics of Yantra Yoga: The breathing guides the movement, and the movements shape the breathing.

· Tsandul. Last part of the preliminaries practices is Tsandul.
Tsandul has two parts, a pranayama and 5 movements. These exercises prepare and train the channels for more advanced Yantra’s and breath-work.

If you are interested to learn more about Yantra Yoga then it is the best to follow both weekends. Then you will receive the complete preliminaries and you have a base for deepening your practise.

*This is a rare oportunity to learn Tibetian Yoga of movement. There probably won’t be organised other beginner’s courses any soon (by us).

Location: Veemarkt 151, 1019 CC Amsterdam
Price: Course (2 weekends – 6 sessions) – 100 euro
1st weekend (3 sessoons) – 65 euro with a possibility to join 2nd weekend for 45 euros
Deadline: 1st May
Registration: info@rangdrolling.nl

For general information about Yantra yoga: http://www.yantrayoga.net/

Yantra Yoga helps coordinate body, energy, and mind while making us more
balanced and free from tension. When we have a more relaxed mind, it is possible to
have a better, more harmonious, and healthy life.
– Chogyal Namkhai Norbu

If you have any questions or you know that you are going to join the course for sure, please let us know: contact us!

Gakyil of Rangdrolling

UPDATED | 7th Lojong Retreat May 10-13 with Zoltan Cser

The 7th Lojong involves training in the state beyond thought by means of pleasure and emptiness, training in the state beyond thought by means of clarity and emptiness, and training in the ultimate nature of phenomena completely beyond thought. Zoli would like to give an experimental retreat, where we are focusing to the practice. The 7th Lojong is the supreme method in order to start on the path of contemplation, with this practices we can gain experience about a pure instant presence, beyond mind. . Tummo means inner heat, and also related with a method of 7th Lojong. With Tummo we can find meditative stability through joy and emptiness, so this is a very important practice. Beside sitting we will do different practices, breathing, doing Yantra Yoga, and dance of the 12 A .

May, 10
10.00 – 13.00
15.00 – 18.00

18:30 Chöd (Everybody is welcome!)

May, 11
10.00 – 13.00
15.00 – 18.00

18:30 Chöd (Everybody is welcome!)

May, 12
10.00 – 13.00
15.00 – 18.00

18:30 Chöd (Everybody is welcome!)

May, 13
10.00 – 13.00
15.00 – 18.00

After retreat time we finish with Chöd, so the ones who can’t participate can come and join Chöd practice with everybody. Please come!

Location: Rangdrolling (Overbrakerpad 2, 1014 AZ Amsterdam)
Registration via email: info@rangdrolling.nl
IBAN: NL72INGB0006065880 with mention 7th Lojong Retreat
Price: sustaining € 85.-  ; ordinary € 130.-
Early bird price: sustaining € 55.-  ; ordinary € 110.- (before 25th April)

Zoltan’s BIO:

Zoltan “Zoli” Cser comes from Hungary, he was working as a vicerector at the Dharmagate Buddhist College in Budapest, now he is director.

He started to practice Buddhism in 1986 in a Chan lineage, he met our Master Chögyal Namkhai Norbu first time in 2002.

Zoli is the member of the International Dzogchen Community continously from 2004. In 2013 he became second level Vajradance instructor, in 2015 SMS Base instructor  and in 2016 Yantra Yoga second level instructor.

If you have any questions: contact us!

Gakyil of Rangdrolling

Open Yantra Yoga retraite 11-12 november 2017

Rangdrolling nodigt je uit voor een:

Open Yantra Yoga retraite 11-12 november 2017

Deze retraite geeft je een basis in de voorbereidende oefeningen van Yantra Yoga.
Onderwerpen die in ieder geval aan bod komen zijn:

Lungro Salwa
Wordt ook wel de 9 ademhalingen genoemd. Pranayama gericht op het ontwikkelen van de complete ademhaling en het uitademen van alles wat je niet meer nodig hebt.

Tsigjong
5 oefeningen gericht op het opwarmen van de gewrichten gecombineerd met een snellere

ademhaling.

Lungsang
Lung betekent prana in het Tibetaans, en Sang betekent purificeren. Dus letterlijk het purificeren van de prana. 8 oefeningen die ieder een specifieke manier van de ademhaling of retentie van de ademhaling  trainen. Het fundament van de Yantra Yoga beoefening.


Sabmo Jorwa Zhiden
Letterlijk “de vier diepgaande toepassingen”. Een pranayama die zich richt op het ontwikkelen van  de 4 fasen van de ademhaling: inademing, retentie, uitademing en een retentie zonder adem.  

Dorje Lab
Letterlijk betekent het Vajra golf. Het is een afsluitende oefening in Yantra Yoga om de energie te balanceren aan het einde van de beoefening.

De retraite  wordt geleid door Marc van Westreenen. Marc is sinds 2006 student van Chögyal Namkhai Norbu en heeft intensief Yantra Yoga beoefend vanaf die tijd. Na jaren van supervisie en training is hij sinds augustus 2010 officieel als Yantra Yoga instructeur geautoriseerd door Chögyal Namkhai Norbu.

Locatie
Broedplaats HW10
Adres: Hendrik van Wijnstraat 10, Amsterdam
Dichtbij treinstation Amsterdam Lelylaan

Kosten
Early bird korting – registeren en betalen vóór 25 oktober:

100 euro voor niet-leden van Int. Dzogchen Community
80 euro voor ordinary members
30 euro voor sustaining members

Na 25 oktober:
125 euro voor niet leden van Int. Dzogchen Community
100 euro voor ordinary members
50 euro voor sustaining members

Tijdschema
Zaterdag 11 november: 10.00 – 13.00 uur en 15.00 – 18.00 uur.
Zondag 12 november: 10.00 – 13.00 uur en 15.00 – 18.00 uur.

Registreren
Via een e-mail naar info@rangdrolling.nl

Betaalinfo
Je kunt je betaling storten ten name van Stichting Dzogchen
IBAN: NL72INGB0006065880

Onder vermelding van Open Yantra Yoga


Yantra Yoga
Yantra Yoga werd  al onderwezen in Tibet vanaf de achtste eeuw en is daarmee een  van de oudste vastgelegde systemen van yoga ter wereld. Yantra Yoga is bewaard gebleven in zijn oorspronkelijke  vorm tot de dag van vandaag.

Het is een uitstekende methode om tot optimale gezondheid en ontspanning te komen en is daarmee een systeem dat goed aansluit op de behoefte aan diepe ontspanning en vitaliteit in de hedendaagse wereld. Met een focus op  de coördinatie van ademhaling en beweging helpt Yantra Yoga ons om meditatie te leren door ervaringen.

De beoefening bestaat uit 3 groepen voorbereidende beoefeningen, 5 series van Yantra’s en verschillende unieke Pranayama’s.

De functie van de voorbereidende oefeningen zijn : ze warmen het lichaam op, het trainen van verschillende aspecten van de ademhaling en het openen van de energie kanalen.

Elke houding (of Yantra) van de 5 series bestaat uit 7 fasen van beweging met 7 daarmee verbonden fasen van ademhaling.

Een van Yantra Yoga’ s meest onderscheidende kenmerken is de positie van de centrale fase, omdat deze houding vorm geeft aan de specifieke retenties van de ademhaling die op een diep en subtiel niveau werken.

Chögyal Namkhai Norbu is een eminent Tibetaans geleerde en Dzogchen meester die  begonnen is met het onderwijzen van Yantra Yoga aan westerse studenten in het begin  van de jaren zeventig. Wereldwijd wordt Yantra Yoga nu onderwezen in retraites door een groeiend aantal leraren die geautoriseerd zijn door middel van een rigoureus trainings -en examinatie proces onder supervisie van Fabio  Andrico en Laura Evangelisti. De twee senior Yantra Yoga leraren benoemd door Chögyal Namkhai Norbu.

Voor meer informatie bezoek www.yantrayoga.org