Category Archives: Chögyal Namkhai Norbu

Open Yantra Yoga retraite 11-12 november 2017

Rangdrolling nodigt je uit voor een:

Open Yantra Yoga retraite 11-12 november 2017

Deze retraite geeft je een basis in de voorbereidende oefeningen van Yantra Yoga.
Onderwerpen die in ieder geval aan bod komen zijn:

Lungro Salwa
Wordt ook wel de 9 ademhalingen genoemd. Pranayama gericht op het ontwikkelen van de complete ademhaling en het uitademen van alles wat je niet meer nodig hebt.

Tsigjong
5 oefeningen gericht op het opwarmen van de gewrichten gecombineerd met een snellere
ademhaling.

Lungsang
Lung betekent prana in het Tibetaans, en Sang betekent purificeren. Dus letterlijk het purificeren van de prana. 8 oefeningen die ieder een specifieke manier van de ademhaling of retentie van de ademhaling trainen. Het fundament van de Yantra Yoga beoefening.

Sabmo Jorwa Zhiden
Letterlijk “de vier diepgaande toepassingen”. Een pranayama die zich richt op het ontwikkelen van de 4 fasen van de ademhaling: inademing, retentie, uitademing en een retentie zonder adem.

Dorje Lab
Letterlijk betekent het Vajra golf. Het is een afsluitende oefening in Yantra Yoga om de energie te balanceren aan het einde van de beoefening.

De retraite wordt geleid door Marc van Westreenen. Marc is sinds 2006 student van Chögyal Namkhai Norbu en heeft intensief Yantra Yoga beoefend vanaf die tijd. Na jaren van supervisie en training is hij sinds augustus 2010 officieel als Yantra Yoga instructeur geautoriseerd door Chögyal Namkhai Norbu.

Locatie
Broedplaats HW10
Adres: Hendrik van Wijnstraat 10, Amsterdam
Dichtbij treinstation Amsterdam Lelylaan

Kosten
Early bird korting – registeren en betalen vóór 25 oktober:
100 euro voor niet-leden van Int. Dzogchen Community
80 euro voor ordinary members
30 euro voor sustaining members

Na 25 oktober:
125 euro voor niet leden van Int. Dzogchen Community
100 euro voor ordinary members
50 euro voor sustaining members

Tijdschema
Zaterdag 11 november: 10.00 – 13.00 uur en 15.00 – 18.00 uur.
Zondag 12 november: 10.00 – 13.00 uur en 15.00 – 18.00 uur.

Registreren
Via een e-mail naar info@rangdrolling.nl

Betaalinfo
Je kunt je betaling storten ten name van Stichting Dzogchen
IBAN: NL72INGB0006065880
Onder vermelding van Open Yantra Yoga

Yantra Yoga
Yantra Yoga werd al onderwezen in Tibet vanaf de achtste eeuw en is daarmee een van de oudste vastgelegde systemen van yoga ter wereld. Yantra Yoga is bewaard gebleven in zijn oorspronkelijke vorm tot de dag van vandaag.

Het is een uitstekende methode om tot optimale gezondheid en ontspanning te komen en is daarmee een systeem dat goed aansluit op de behoefte aan diepe ontspanning en vitaliteit in de hedendaagse wereld. Met een focus op de coördinatie van ademhaling en beweging helpt Yantra Yoga ons om meditatie te leren door ervaringen.

De beoefening bestaat uit 3 groepen voorbereidende beoefeningen, 5 series van Yantra’s en verschillende unieke Pranayama’s.

De functie van de voorbereidende oefeningen zijn : ze warmen het lichaam op, het trainen van verschillende aspecten van de ademhaling en het openen van de energie kanalen.

Elke houding (of Yantra) van de 5 series bestaat uit 7 fasen van beweging met 7 daarmee verbonden fasen van ademhaling.

Een van Yantra Yoga’ s meest onderscheidende kenmerken is de positie van de centrale fase, omdat deze houding vorm geeft aan de specifieke retenties van de ademhaling die op een diep en subtiel niveau werken.

Chögyal Namkhai Norbu is een eminent Tibetaans geleerde en Dzogchen meester die begonnen is met het onderwijzen van Yantra Yoga aan westerse studenten in het begin van de jaren zeventig. Wereldwijd wordt Yantra Yoga nu onderwezen in retraites door een groeiend aantal leraren die geautoriseerd zijn door middel van een rigoureus trainings -en examinatie proces onder supervisie van Fabio Andrico en Laura Evangelisti. De twee senior Yantra Yoga leraren benoemd door Chögyal Namkhai Norbu.

Voor meer informatie bezoek www.yantrayoga.org

Historie IDC: Voorbereiding fundament Grote Stoepa Merigar West 1996

Een kort filmpje van de plaatsing van relikwieën en heilige voorwerpen als voorbereiding van het bouwen van het fundament van de Grote stoepa. Daarnaast gezameijke beoefening ter authenticatie van de stoepa. Merigar West, 3 september 1996.

Korte cursus Yantra Yoga met Marc van Westreenen in Amsterdam

Rangdrolling nodigt jou uit voor een korte cursus Yantra Yoga gegeven door Marc van Westreenen.

In deze korte cursus zullen de grondbeginselen van Yantra Yoga en compleet harmonieuze ademhaling worden doorgenomen en beoefend in 4 dagdelen:

Doe je mee?

Onderwerpen die aan bod komen, zijn:

De Negen ademhalingen
Tsigjong
Lungsang
Tweede Pranayamas van de Ritmische Ademhaling

Data (allen op zaterdag-ochtend):
17 en 31 oktober 2015
14 en 28 november 2015

Tijdstip: 09.30u – 12.30u

Lokatie: Rangdrolling, Overbrakerpad 2, 1014 AZ, Amsterdam

Suggestie donatie: 80 EURO

Mocht je niet over de financiële middelen beschikken, neem gerust contact om in overleg deelname mogelijk te maken.

Programma:

Eerste sessie, 17 oktober 2015:
– Inleiding tot Yantra Yoga
Uitleg en beoefening van:
– Negen ademhalingen (Lungro Selwa)
– Tsigjong
– Begin met de acht bewegingen (Lungsang)
– Uitleg en beoefening van de tweede Pranayama ook wel Ritmische Ademhaling genoemd.

Tweede sessie, 31 oktober 2015:
– Evaluatie eerste sessie
– Vervolg uitleg en praktijk van Tsigjong en Lungsang
– Beoefenen van de tweede Pranayama

Derde sessie, 14 november 2015
– Vervolg uitleg en praktijk van Tsigjong en Lungsang
– Beoefenen van de tweede pranayama.

Vierde sessie, 28 november 2015
– Vervolg uitleg en praktijk van Tsigjong en Lungsang
– Beoefenen van de tweede pranayama
– Samenvatting + Vragen

Voor wie bedoeld?
Deze cursus is geschikt voor degenen die kennis willen maken met Yantra Yoga en tevens voor de meer ervaren beoefenaars die hun praktijk willen verdiepen in Lungsang en de volledige ademhaling.

Informatie en/of inschrijven:
Je kan een e-mail sturen naar info@rangdrolling.nl

Hopelijk tot ziens bij de cursus!

Warme groet,

Gakyil Rangdrolling

Nieuw uithangboard

Sinds gisteren heeft de Ling een uithangbord! Wees welkom allemaal.

Yantra Yoga

Yantra yoga (Tib, Trul Khor – Magisch Wiel) is een van de oudste yoga-systemen ter wereld, met ononderbroken overdrachtslijnen die terug gaan tot de zevende eeuw. Het huidige systeem van Yantra Yoga is gebaseerd op de tekst “De eenheid van de zon en de maan”, geschreven in de achtste eeuw door de meester en vertaler Vairochana. Chögyal Namkhai Norbu schreef een gedetailleerd commentaar op de grond-tekst en begon dit onderricht in het Westen te geven in het begin van de jaren 1970.

Yantra Yoga is een fundamentele methode om de diepe essentie van het Dzogchen Onderricht in de drie poorten (lichaam, stem (energie) en geest) van de beoefenaar te integreren. Het vormt een compleet pad in zichzelf en richt zich op de ervaring van de Natuurlijke Staat: Dzogchen. Chögyal Namkhai Norbu ontving het Yantra Yoga onderricht van zijn oom, een bekende yogin, en van andere Tibetaanse leraren. Het is door middel van Yantra Yoga dat hij Dzogchen begon te onderwijzen in het Westen.

Veel posities en bewegingsreeksen van Yantra Yoga lijken op Hatha Yoga of Ashtanga. Het belangrijkste doel van deze reeksen is echter om een staat van contemplatie te bereiken door het toepassen van specifieke adempatronen; de houding van het lichaam of de rekking is van secundair belang. Deze ademreeksen, die tot speciale types van adem-retentie leiden, laten beoefenaars met hun subtiele energie werken. Door middel van houdingen en bewegingen samen met adem, wordt onze energie gecoördineerd en geharmoniseerd, om daardoor de geest zijn authentieke balans en ontspanning te laten vinden. Dit is de basis is voor het komen in een staat van contemplatie.

Bezoek de officiële Yantra website om meer over Yantra te leren: https://yantrayoga.net/

Yantra Yoga in Nederland

Lessen worden geleid door Marc van Westreenen en Lily Orlova.

Marc is sinds 2006 student van Chögyal Namkhai Norbu en heeft intensief Yantra Yoga beoefend vanaf die tijd. Na jaren van supervisie en training is hij sinds augustus 2010 officieel als Yantra Yoga instructeur geautoriseerd door Chögyal Namkhai Norbu.

Lily ontdekte Yantra Yoga in 2010 en beoefent het daarna regelmatig. Ze heeft sindsdien meerdere trainingen en adem-cursussen bij ervaren instructeurs gevolgd. In 2018 werd ze geautoriseerd als instructeur van de “Acht Tibetaanse bewegingen die de prana zuiveren”. Nu geeft ze regelmatig les in Amsterdam.

Interesse?

In de Agenda kun je data vinden voor nieuwe Yantra Yoga lessen, indien beschikbaar. Neem contact met ons via het contact formulier of ga naar Yantra Yoga Amsterdam

Santi Maha Sangha

Santi Maha Sangha is een studie- en beoefeningstraject van tien niveau’s, dat door Chögyal Namkhai Norbu in 1994 begonnen is. Het doel van de Santi Maha Sangha, wat in de oude taal van Oddiyana “Dzogchen gemeenschap” betekent, is het garanderen van de voortzetting van het Dzogchen onderricht, zoals dat als eerste door Garab Dorje is doorgegeven. Na het basis niveau, waarvan de inhoud in het boek The Precious Vase staat, zijn er drie niveau’s gewijd aan de Semde, drie aan de Longde, en de laatste drie aan de Mennagde of Upadeshe serie van Dzogchen onderricht. De Santi Maha Sangha boeken bevatten de essentie van het Dzogchen onderricht en zijn met grote zorg samengesteld door Chögyal Namkhai Norbu. Hij heeft hier vele jaren aan gewerkt. Het bestuderen ervan stelt ons dus in staat ons begrip van Dzogchen in al zijn aspecten te verdiepen.

De Santi Maha Sangha lerarenopleiding is gericht op studenten met een aanleg voor lesgeven. Echter, het basis niveau is open, en sterk aangeraden voor allen die geïnteresseerd zijn hun kennis van het Dzogchen onderricht te verdiepen. Er zijn al studenten die geautoriseerd zijn als leraren van het basis en eerste niveau.

Dzogchen series

Aan het einde van zijn leven vatte Garab Dorje, de eerste menselijke Dzogchen leraar, de complete transmissie samen in drie eenvoudige uitspraken:

1. Directe introductie
2. Niet in twijfel blijven
3. Verblijven in de staat

Hieruit volgde later een classificatie van het Dzogchen onderricht in drie groepen of series:

Geest-serie (Semde)
Ruimte-serie (Longde)
Essentiële of Geheime Serie (Dzogchen Mennagde of Upadesha).

Iedere serie richt zich op een van Garab Dorje’s uitspraken. De Semde serie richt zich voornamelijk op een basis begrip van de staat van Dzogchen, de Longde serie richt zich op het overwinnen van twijfel over de staat, en de Upadesha serie biedt methoden om deze kennis te integreren met alle aspecten van het bestaan. Het is belangrijk op te merken dat iedere serie een volledig pad in zichzelf is. De ene serie is niet superieur aan de andere.

Chögyal Namkhai Norbu had de overdrachtslijn van alle series ontvangen en heeft zich tijdens zijn leven voortdurend ingezet om hun volledige transmissie en beoefening in stand te houden.

Transmissie

Een bijzonder aspect van het Dzogchen onderricht is dat het ‘binnenste buiten’ werkt: het biedt geen pad aan dat gevolgd dient te worden om een doel te bereiken, maar het begint met het direct introduceren van het ‘doel’ zelf: de werkelijke natuur van de geest. Een gekwalificeerde leraar, die deze kennis volledig in zijn of haar eigen staat gerealiseerd heeft, draagt deze kennis over aan studenten op drie kenmerkende wijzen: door uitleg te geven, door symbolische voorbeelden te geven en door direct aan te wijzen. De overdracht of transmissie van Dzogchen wordt ook ‘directe introductie’ genoemd, en wordt onmisbaar geacht voor beoefening van Dzogchen. De leraar introduceert de student tot de staat van ‘rigpa’ (kennis) door middel van ervaringen: Op het niveau van het lichaam ervaringen van gevoel, op het niveau van energie ervaringen van helderheid, en op het niveau van geest ervaringen van leegte.

Als de student een glimp van deze staat heeft opgevangen, bestaat de eigenlijke beoefening uit het verhelderen, verdiepen en volledig realiseren van deze unieke staat van Dzogchen. In het onderricht heet deze beoefening ‘guru yoga’ – het verenigen van onze geest met de gerealiseerde staat van de leraar. Het Dzogchen onderricht biedt ontelbare beoefeningen om dit te bereiken, echter er zijn geen regels die voorschrijven welke beoefening wanneer zou moeten worden gedaan. Het is de verantwoordelijkheid van de student zelf om te bepalen welke beoefening hem of haar het meeste helpt de staat van Dzogchen te realiseren. De student is dus vrij om beoefeningen te kiezen uit het soetra- of tantra-voertuig, uit het Dzogchen onderricht, of zelfs methoden die niet strikt ‘boeddhistisch’ zijn. Maar de transmissie en de leraar blijft altijd van het hoogste belang.

In de boeddhistische traditie is Garab Dorje de eerste menselijke Dzogchen leraar. De afbeelding op deze pagina is van Garab Dorje, die met zijn rechterhand direct de natuur van de geest aanwijst. Alle transmissies gaan op hem terug. In iedere retraite, plus op een aantal speciale feestdagen, gaf Chögyal Namkhai Norbu Dzogchen Transmissie. Er is nu de mogelijkheid om Transmissie te ontvangen van Yeshi Silvano Namkhai, de zoon van Chögyal Namkhai Norbu. Door actief deel te nemen aan een retraite, ontvang je deze transmissie en kun je ermee gaan werken. Je kunt een retraite bezoeken, en ook zijn alle retraites via internet open en gratis te volgen.

Een retraite volgen is een goede manier om te bepalen of je interesse hebt om met het Dzogchen onderricht te werken. Daarnaast kun je de openbare boeken van Chögyal Namkhai Norbu lezen. In het Nederlands zijn twee boeken verkrijgbaar:
1. Dzokchen, de volmaakte staat van zijn,
2. Dzogchen Onderricht, het pad van spontane bevrijding.
Het eerste boek is een algemene inleiding in Dzogchen dat het pad van Soetra, Tantra en Dzogchen behandelt, en bevat ook een commentaar op De Drie Vajra Verzen, een gedicht dat een van de oudste Dzogchen transmissies is. Het tweede boek is een verzameling onderwijzingen die Chögyal Namkhai Norbu in de loop der jaren heeft gegeven.

Naast Nederlandstalige boeken, zijn er ook een groot aantal Engelstalige boeken verkrijgbaar. Hier een korte opsomming van de meest geschikten voor beginners:
– The Crystal and the Way of Light. Sutra, Tantra and Dzogchen
– Dream Yoga and the Practice of Natural Light
– Beyond Words. A Concise Introduction to the Dzogchen Teachings, van Judith Allen en Julia Lawless
Merk op dat in de publieke boeken de beoefeningen niet in detail worden besproken, omdat deze verbonden zijn met de transmissie.

Sommige activiteiten van de Dzogchen Community kun je alleen bezoeken als je transmissie hebt ontvangen, of als je het voornemen hebt om dit zo snel mogelijk te doen.

Lees verder: Dzogchen series

Rangdrolling

De International Dzogchen Community in Nederland bestaat al meer dan 35 jaar. Chögyal Namkhai Norbu heeft Nederland een aantal malen bezocht en er is een kleine groep toegewijde beoefenaars ontstaan. Deze wonen verspreid over heel Nederland en België. De Nederlandse Community was van 1987 tot 2014 georganiseerd in Stichting Dzogchen. Daarna is de vereniging Internationale Dzogchen Gemeenschap van Rangdrolling opgericht.

Wij organiseren gezamenlijke beoefening, cursussen en retraites. Voor een overzicht, zie de Kalender. Onder Activiteiten kun je iets meer informatie vinden over de beoefeningen.

Sinds 6 oktober 2014 is Rangdrolling opgericht in Amsterdam. Een Ling is een vast centrum waar de Dzogchen Community samenkomt. Rangdrolling is gevestigd in natuurcentrum de Braeck van de Vereniging NEMO in het Westerpark in Amsterdam, omgeven door de natuur.

International Dzogchen Community

De Dzogchen Community bestaat uit diegenen die geïnteresseerd zijn het Dzogchen onderricht te volgen en te beoefenen. De Community is gesticht door Chögyal Namkhai Norbu in Italië in de tweede helft van de jaren 1970, ontwikkelde zich snel in meerdere landen over de hele wereld en nam zo een volledig internationale vorm aan. Tegenwoordig heeft de Dzogchen Community duizenden leden in meer dan 40 landen.

De organisatie van de Dzogchen Community is ook het resultaat van Chögyal Nakhai Norbu’s visie: De Gars (“verzamelplaatsen” – de grote centrums) en de Lings (“eilanden/locaties” – kleinere centrums) vormen een grote Mandala (“cirkel”) die de verschillende gebieden van de wereld verenigen. De Mandala is een symbolische representatie van het universum zoals dat wordt waargenomen door het individu, en in dit bijzondere geval, van de locaties waar het onderricht wordt beoefend. Binnen de visie van de Mandala zijn er geen hiërarchische relaties tussen de verschillende Gars of Lings, of tussen de Gars en Lings, maar slechts een relatie van samenwerking en ondersteuning.